خبراء: لا تتوقفوا عن تناول الفيتامين D في الصيف

رغم وفرة أشعة الشمس في فصل الصيف، يوصي الأطباء بالاستمرار في تناول مكملات الفيتامين "د"، لضمان مستويات كافية منه على مدار العام.

تريدون الحصول على فيتامين D من أشعة الشمس؟ إليكم الوقت الأفضل

هناك سبب وجيه وراء تسمية فيتامين D بـ "فيتامين الشمس"، فعندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، فإنها تنتج فيتامين D من الكوليسترول، وذلك بفضل أشعة الشمس فوق البنفسجية، بحسب ما نشرته منصة "TATA 1mg" الرائدة في مجال الرعاية الصحية.

إليكم الوقت المناسب لتناول مكملات فيتامين D

يمكن أن يتأثر توقيت تناول مكملات فيتامين D بعوامل مختلفة، بما يشمل نمط الحياة الفردي والعادات الغذائية وأنماط التعرض لأشعة الشمس.

علامات نقص فيتامين D في الجسم

يلعب فيتامين D دورا أساسيا في بعض أنظمة الجسم الأكثر حيوية، بما في ذلك دعم جهاز المناعة، والحفاظ على صحة العظام، ومساعدة العضلات في العمل على النحو الأمثل.

فيتامين D وكورونا مرة أخرى.. هل يحمي حقاً من الفيروس؟

بعد ما لا يقل عن 3 دراسات حول الصلة بين الإصابة بكورونا ونقص فيتامين D، أكدت دراسة حديثة وجود دليل جديد يؤكد أن فيتامين D يمكن أن يحمي الإنسان من فيروس كورونا المستجد، بعدما أكد العلماء أن البالغين الذين يعانون من نقصه هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

أطعمة تزيد مستويات فيتامين D في الجسم!

يعد فيتامين D مهم حقا لنا، لأنه يساعد أجسامنا على امتصاص الكالسيوم، ويدعم صحة الأسنان والعظام، كما أنه ضروري للمناعة وحركة العضلات.

فيتامين D خط دفاع قوي يعزز جدار المناعة ضد عدوى كورونا

مع استمرار جائحة فيروس كورونا في توسيع نطاق عمليات الإغلاق والحجر الصحي وتدابير التباعد الاجتماعي، يتساءل الكثيرون عن كيفية تقوية مناعتهم للوقاية من العدوى.